To σύνδρομο της καραντίνας και η επιρροή του στην ψυχολογία

To σύνδρομο της καραντίνας και η επιρροή του στην ψυχολογία
Του Γιώργου Κουμέντου
Είναι γνωστό ότι τα μέτρα για την αποφυγή εξάπλωσης του Κορωνοιού ήταν αναπόφευκτα . Γνωρίζουμε όμως ότι μπορούν να σχετίζονται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και τη ψυχολογία μας.
Το σύνδρομο της καραντίνας, αποτελεί μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί συνανθρώποι μας.
Κάποια συμπτώματα τα του είναι τα εξής :
1) Κούραση (Σωματική/ ψυχολογική)
2) Απομάκρυνση από τους γύρω μας
3)Διαπληκτισμοί με την οικογένεια
4)Άγχος και στρες
5)Μειωμένη εργασιακή απόδοση
6)Πολύωρη ενασχόληση με Social Media
7)Διαταραχή ύπνου και όρεξης
8) Έντονες τάσεις φυγής
Όλα τα παραπάνω , έχουν ένα διάφορα αντίκτυπα στην υγεία μας. Κάποια από αυτά μπορεί να είναι :
1) εμφάνιση ή επιδείνωση μυοσκελετικών προβλημάτων
2) Μόνιμη κούραση
3)Σύγχυση
4)Αύξηση σωματικού βάρους
5) Ψυχολογικές διαταραχές όπως για παράδειγμα Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση;
Σωματική άσκηση! Πάντα η άσκηση μας βοηθάει στη διαχείριση και των μυοσκελετικών προβλημάτων και των ψυχολογικών δυσλειτουργιών. Η αύξηση και έκκριση νευροδιαβιβαστικών ουσιών στο νευρικό σύστημα είναι πάντα ευεργετική!
Ουσιαστική επικοινωνία με τα άτομα που μας περιβάλλουν. Ποιοτικές συζητήσεις , απομάκρυνση τοξικών ατόμων -όσο είναι αυτό εφικτό-.
Πραγματική πληροφόρηση. Προσπαθήστε να ενημερώνεστε από αξιόπιστες πηγές . Αποφύγετε τα blogs , να μπαίνετε σε επίσημους φορείς πληροφόρησης (pubmed, Science Direct , BJSM κλπ )
Υπάρχει κόσμος που υποφέρει. Οποιοσδήποτε και αν είναι έξω όμως, πρέπει να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνος..
0Shares

admin

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *